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雾霾天气吃什么好

发表时间 2015.12.25    来源:北京驾校   浏览量:23198


雾霾天气吃什么好

 

如何平日雾霾天气防护得好,是可以避免身体器官被雾霾伤害的。尤其是要从饮食下手,多吃些清肺润燥食物,有利于缓解雾霾危害。那么雾霾天气吃什么好呢?主要是清肺的饮食。

1、绿茶能有效提升人体对抗雾霾,对抗空气污染的能力。

2、罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰尘杂质比较多,午后喝就能及时清肺。

3、多吃养肺的水果,肺是白色,因此多吃白色的水果就有养肺的功效,比如可以多吃一些白梨、百合、柠檬等。

4、蔬菜中也有很多可以养肺的,而且,选择白色的蔬菜是最合适的,比如白萝卜、山药、莲藕等,这些都对保护肺泡有很大的作用。

5、多吃一些含维生素A丰富的食物,因为维生素A可以更好的保护肺粘膜,增强肺的抵抗力,减少一些呼吸道疾病的产生。

6、取30克银耳,30-50克百合及适量冰糖,糖尿病病人可用木糖醇代替。将银耳放入温水中浸泡至回软,摘去根蒂洗净,沥干水分。百合掰开洗净,撕去内膜待用。汤锅置火上,倒入水600毫升左右,先放糖溶化,再放银耳、百合一起煮沸,煮沸后改用小火炖15分钟即成。

7、金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力,抗菌消炎的作用,另外金针菇菌柄中有一种蛋白,能缓解哮喘,鼻炎等过敏性症状。而南瓜中富含β-胡萝卜素,能调节细胞内过敏性物质的平衡。两者结合,有不错的抗过敏症状的食疗作用。
 

8、多吃黑木耳,雾霾中细小的颗粒会进入血管,诱发心血管疾病。雾霾过后可多吃点黑木耳,其富含膳食纤维,对预防心血管疾病有一定的辅助作用,另外还能清肠胃。

9、在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。

10、肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。

11、熟莲藕性味甘、温、无毒,可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。

12、白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。

13、猪血中含有丰富的血浆蛋白。在人体经胃酸和消化系统分解后,可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。

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